Rhabarber, Limette und Avocado sind die Obstsorten mit der wenigsten Fructose. Aber auch Beerenobst (Brombeeren, Himbeeren oder Erdbeeren) haben sehr wenig. 1 Viel Fruchtzucker: Äpfel, Birnen und Trauben. In Gramm Apfel befinden sich rund 5,7 Gramm Fructose, bei der Birne sind es sogar 6, Damit. 2 1. Avocado · 1. Avocado · 2. Rhabarber · 3. Limetten · 3. Limetten · 4. Acerola Kirsche · mg Vitamin C pro g. 3 Kochen Ohne (o.J.): Fructosearmes Obst. Welches Obst hat wenig Fruchtzucker. infomedizin (o.J.): Lebensmittel und ihr Fruktosegehalt. Tags. 4 Aprikosen sind arm an Fruchtzucker. Aprikosen sind gut geeignet für Menschen, die auf ihre Fruchtzuckerzufuhr achten müssen. Sie sind reich an Betacarotin und mit rund 0,8 Gramm pro Gramm Frucht arm an Fructose. Wer an einer Fructoseintoleranz leidet, muss seinen Fruchtzuckerkonsum einschränken. Aber auch gesunde Menschen sollten darauf. 5 Drei mittelgroße Äpfel enthalten etwa 27 Gramm Fructose. Mit Fruchtzucker gesüßte Getränke kommen auf 40 Gram Fructose pro Liter. 17x Obst mit wenig Fruchtzucker. Hier kommt eine Liste mit Früchten, die wenig Zucker enthalten. Da darfst du ordentlich zulangen. 6 Alltagstipps zum Umgang mit Fruktose. Auf Mikronährstoffe achten: Die Versorgung mit Vitamin C, Folsäure und Zink sollten Menschen mit Fruktose-Intoleranz im Blick behalten - bei Mangel kann es. 7 Denn es gibt Obst mit wenig Fruchtzucker, das du trotzdem essen kannst. Wir zeigen dir, welche Sorten das sind. Obst mit wenig Fruchtzucker: Diese Sorten kannst du essen. Die meisten Menschen, die eine Fructose-Intoleranz haben, vertragen Obst mit wenig Fruchtzucker. Das sind vor allem Zitrusfrüchte, aber auch Beeren. 8 Aprikosen: Obst mit wenig Fruchtzucker. Gut geeignet für alle, die auf den Verzehr von Fructose achten, sind dagegen Aprikosen. Gerade einmal 0,8 g Fruchtzucker pro g enthalten die gelb-roten Früchte. Man kann sie pur, in Joghurt oder im Müsli verzehren. Menschen mit Fructoseintoleranz müssen den Gehalt an Fruchtzucker in Lebensmitteln. 9 Dieses Obst enthält wenig Fructose. Auch wenn du unter einer Fructoseintoleranz leidest, solltest du nicht ganz auf Obst verzichten. Wichtig ist aber, dass du möglichst nur Früchte isst, die nicht viel Fructose enthalten. Dazu gehören zum Beispiel Papayas, Honigmelonen, Mandarinen und Himbeeren. Diese Lebensmittel enthalten viel Fructose. welches obst bei fructoseintoleranz 10 Bei einer Fructoseintoleranz ist Obst generell nicht komplett verboten, vielmehr gibt es eine Reihe von Obstsorten, die nur wenig Fructose. 11 lebensmittel ohne fructose liste 12